O consumo de café tem múltiplas vantagens, como aumentar a energia e potencializar o gasto calórico.
O pré-treino é um alimento ou suplemento que ajuda praticantes de esportes e atividades físicas a atingirem seu melhor desempenho, com ganho de energia.
Existem fórmulas prontas, desenvolvidas por laboratórios, mas também existem alternativas mais conhecidas, que atendem a essa função.
Uma das opções mais populares é o café. A bebida é uma excelente aliada para a prática esportiva.
A cafeína é termogênica: ela ajuda no gasto calórico, aumenta a energia durante os exercícios, minimiza a fadiga e auxilia na perda de gordura.
Além disso, o café é isento de calorias e possui excelentes vitaminas e minerais.
Outra vantagem é que o café é fonte de antioxidantes, que são essenciais para aumentar a imunidade e manter o organismo funcionando bem.
O café como pré-treino deve ser associado ao consumo de proteínas, que auxiliarão no ganho de massa e na recuperação muscular.
A junção dos dois melhora a performance, aumentando a energia durante o treino e a concentração para realizar os exercícios.
Outros benefícios são melhorar o aporte de nutrientes aos músculos, estimular o gasto energético, ajudando na queima de gordura, e reforçar o sistema imune.