Café é uma das bebidas mais consumidas no mundo. Ideal para quem quer acordar e ficar mais alerta, é rico em cafeína, uma substância estimulante, e possui alguns benefícios para a saúde.
Porém, quando consumido em excesso, o café pode fazer mal à saúde e causar dependência.
A recomendação é que a quantidade diária não passe de 400 mg de cafeína por dia, o equivalente a mais ou menos quatro xícaras.
Confira alguns sinais que o corpo dá quando se está tomando café demais e a falta da bebida começa a afetar o organismo:
1 – AnsiedadeFicar sem o cafezinho da manhã pode ser suficiente para deixar um pessoa ansiosa o dia inteiro, mas indivíduos viciados, que consomem uma dose de cafeína muito alta, também relatam sofrer com o problema.
2 – InsôniaA cafeína tende a ficar horas no organismo e, se for consumida com exagero, pode acabar atrapalhando o sono.
3 – Dor de cabeçaAs substâncias presentes no café agem no corpo inteiro, inclusive tornando os vasos sanguíneos do cérebro mais finos. Se o indivíduo para de consumir a bebida, os vasos podem voltar a se expandir, causando dor na região.
4 – TonturaA cafeína é um estimulante, e reduz o fluxo de sangue no cérebro. Se consumida em excesso, pode acabar causando tontura.
5 – Tremor muscularO consumo exagerado de café pode influenciar na disponibilização de oxigênio para os músculos pela contração dos vasos sanguíneos. Sem a substância, eles podem sofrer espasmos.
6 – Pressão altaBeber algumas xícaras a mais pode causar um pico na pressão de quem já tem o problema de saúde.
7 – Problemas oftalmológicosMais de quatro xícaras de café por dia podem estar associadas ao aumento da pressão ocular.
8 – Confusão mental e alucinaçõesApesar de ser uma situação considerada muito rara, a overdose de cafeína pode levar à alucinações e confusão mental pelo aumento da adrenalina no corpo.